除了经过一些小偏方能降低血压之外，有什么常用的降血压方法呢？下面，就为大众引见几种降血压的好方法。

1、运动疗法。适当的做一些运动，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。当然了，不是一切的运动都可以降血压的，通常建议做一些比拟舒缓的运动，如散步、太极拳等，切不成做猛烈运动。有研讨发现，高血压患者快走是可以降血压的，并且效果比跑步要好很多。建议每天步行30分钟摆布，每周至少5天，这对降血压是有很大协助的。

2、坚持良好的心态。往常要防止表情大起大伏，对人对事要心平气和，坚持心境酣畅，这些对控制血压都有必然的作用。更有研讨发现，多听一些舒缓的音乐，是可以降低血压的，并且坚持的时间越长，效果越好。

3、食疗也是一个坚持血压摆荡、降血压的好方法。高血压病人要吃的油腻一些，每日食盐的摄取量应在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血压成效的，比如：胡萝卜粥，芹菜粥，荷叶粥，炖海参，天麻炖鸡蛋等。

4、多吃一些例如柿子，菠萝，荸荠，山楂，香蕉等水果，这些水果对身体也是有益处的。这些水果不单可以添加维生素，对降血压也是很有协助的。

5、饮茶也是一种有效的降血压方法，如山楂茶、首乌茶、决明子茶、玉米须茶、莲子心茶。

6、应该经常测量血压并做记载，由于就诊时医生可依据血压的上下状况来调整降压药的种类与剂量。

7、应在医生的指点下做到经常性有规律的服药，从而到达经常波动有效控制血压的目的。