高血压是最罕见的慢性病，也是心脑血管病最主要的风险要素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。大众熟知的降压方法有吃降压药，食疗等等，详细降血压方法有哪些？随小编来了解一下！

1、合适饮食

芹菜就具有降压作用)、水果,少吃肉，增加脂肪摄入。每日食盐摄入量要控制在6g以下，假设没有量杯可以用啤酒瓶的瓶盖去掉垫圈后作为衡器规范。

2、充足睡眠

每晚睡眠时间要充足，保证7-8小时。不熬夜，必需在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习气。

3、合适运动

每天做必然的运动量，如游泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、骑自行车等活动都可以起到必然减肥降压作用。

4、舒缓心境

经过养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及和哥们聊天等一系列舒缓心境的活动，来缓解心中的压力，也可以降低血压。

5、按摩降压

经过按摩太阳穴也可以起到活血降压之成效。双手指肚按摩头两侧太阳穴，区分顺时针32圈，逆时针32圈。

6、服降压药

当然降低血压最有效的方法还是去病院看专科门诊请医生来给你开方吃药，但是一旦服用了降压药就得听医生的话，不能吃吃停停。