高血压效果很罕见，很多人以为高血压是老年人的效果，其实高血压发病率呈年轻化趋向，孕期也是高血压的高危时期，所以孕妇高血压要注重预防。那孕妇高血压怎么预防?

一、添加蛋白质摄入

蛋白质是人体必需的一种物质，关于孕妇来说，更有着不成无视的作用，有些蛋白质对血压的调理和摆荡有很好的作用。尤其是禽类或鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的维护心脑血管。

因此，孕妇多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压，但肾功用异常的孕妇必需控制蛋白质摄入量，防止添加肾脏担负。

二、增加饱和脂肪的摄入

增加饱和脂肪，添加不饱和脂肪可以使血压波动的降上去，孕妇在日常要多留意控制本身的饮食，食物的热能应控制在25%摆布为宜。

主要的饮食方案有少吃植物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不只能为胎宝物提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可有助于消弭多余脂肪，坚持血压正常波动。

妈妈网百科温馨提示：在日常生活中，只要多留意高血压的饮食，才干真正远离疾病，作为关系两代人健康的孕妇来说，日常饮食更是重点。