关于h型高血压，与传统高血压一样，首先倡议“合适膳食、健康生活”，依据中国营养学会引荐，采用以下方案。



每日一袋牛奶。重点是补钙和蛋白质。


指每日250克摆布碳水化合物。此量相当于主食6两，调控血糖、血脂及体重。


每日三份高蛋白食品。这是健康重要的物质基础。每份高蛋白质食品相当于：1两瘦肉，2两豆腐，一个鸡蛋，半两黄豆，2两鸡鸭，2两鱼虾。


要坚持指粗细结合、甜咸适中，大批多餐、切忌过饱。


每日500克蔬菜及水果。补充维生素及微量元素。


妈网百科温馨提示：长白山灵芝也能有效预防h型高血压。从长白山灵芝上所提取的灵芝提纯物对H型高血压有防治的成效。灵芝提纯物中含有丰厚的活性灵芝多糖、灵芝酸、叶酸等营养成分，能降低高血压患者的血压，改善高血压病患者的自觉症状，特别是与惯例运用的降压药合用时有协同作用，使血压更易控制，并使毛细管袢密度、直径和红细胞流速添加，血黏度降低，微循环改善。从而增加脑卒中、脑出血、脑中风的发病率。