高血压是一种慢性疾病，不能顿顿依赖药物治疗，在药物治疗时，咱们更主要的要关注哪些食物可以预防高血压。通常人都知道芹菜可以预防高血压，其实除了芹菜外，还有其他的食物可以预防。

1、大蒜

中国在很久以前就遍及的以大蒜来降血压。给血压稍高的人服用相当于两瓣大蒜的剂量，可以下降病人的高血压。大蒜和洋葱一样，含有少量的腺苷，这种化合物可以抓紧平滑肌，使血管得以扩张，降低血压。

2、芹菜

亚洲各国早在公元前200年，就已末尾运用芹菜做为降血压的药方。芹菜的成效是无独有偶的，由于芹菜具有许多降血压的化合物成分，并且在别的蔬菜中找不到。以芹菜来治疗那些由于肉体压力而出现血压高的人，可以失掉很好的效果。

3、水果和蔬菜

素食者的血压都很低；从荤食转到素食的人，血压也会降低。蔬果中有某种降血压的成分，二是肉类含有某种促使血压降低的成分。蔬菜水果外面有些奥秘的力气可以降低血压。其中之一能够是纤维，尤其是水果外面的纤维。水果和蔬菜外面所含有的抗氧化剂，可以添加某种类似荷尔蒙物质的分泌，使得血管扩张，血压下降。别的一种就是维生素C了。

4、鲭鱼罐头

鱼油中的omega-3脂肪酸是使血压降低的主要成分。不外，鱼油假设与降血压的药一同服用，效果会比独自服用好。每天服用2000毫克的omega-3脂肪酸三个月后，就可以让舒张压下降4.4点，收缩压下降6.5点。2000毫克的鱼油相当于吃下100克的新颖鲭鱼、或200克的罐头沙丁鱼。