在传统不雅观念里，高血压是老年人得的病，其实不然，高血压不只是老年人才会得，年轻人甚至是少年都能够会得上高血压，这主要是与人们的生活习气、饮食习气有关。饮食过于重口味、不爱运动等等都会招致高血压的出现，那么应该怎样预防高血压呢?

1、过量运动，可以有效的促进血液循环，降低胆固醇的生活，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非竞赛性划船等都是有益身心的运动。

2、戒烟戒酒，留意休息。

3、饮食营养平衡，宜油腻，这是控制体重的关键。

4、减轻肉体压力，坚持心思平衡，坚持好心境。