生活文娱、日常饮食、任务压力都是引发高血压的重要要素，那么年轻人要如何做好预防任务呢？

首先就是要养成良好的生活习气，包罗合适安插饮食，包罗养成按时作息的习气。要按时进餐，饮食上要留意过量，油腻为主，少吃含盐量高的食物，并留意尽量不抽烟喝酒，多吃一些蔬菜水果。

其次是要劳逸结合。任务之余无妨做一些有氧运动，如散步、慢跑等，这样不只能缓解紧张的表情，还能使血压降上去，同时还有维持正常体重的作用。不外要留意运动也要过度，且不易做容易降低血压的运动。

接着是要懂得排解表情。无论是在任务还是在生活中，都会遇到不愉快的事情，这时分需求懂得应用各种途径来排解，防止不良表情或是压力过大而形成高血压。

最后是要按时体检。按时体检有利于及时发现能否患上高血压，并依据医生的指点合适改善饮食，使血压渐渐降上去。