高血压是一个难以治愈的疾病，除了经常服药来降低血压以外，咱们还可以在饮食上下功夫，下面小编就来给大众引荐一些高血压食疗法的菜谱，让咱们健康地吃起来吧！

1、海参淡菜瘦肉汤

资料：淡菜(又称海红)40克，海参(鲜)100克，瘦猪肉200克，海带(干品)10克

做法：把淡菜洗净后备用，将海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一同放在锅中加水煮，七成熟时加海参、海带，并参与过量盐，煮到全熟就可以吃了。

2、海蜇拌香芹

资料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋过量

做法：把海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，将陈皮、半夏煎汁浓，把海蜇皮和芹菜放入盘中，参与稀释好的煎液，再参与麻油、醋、大批盐糖搅拌平均即可食用。

3、夏枯草煲猪肉

资料：夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐等过量

做法：把夏枯草和牡蛎煎汁，猪肉切成块状，把煎汁和猪肉一同放在锅中煮，煲至七成熟时，参与桑椹、酱油、盐、糖等调料，煮熟后即可食用。

4、绿豆海带粥

资料：绿豆100g、海带100g、大米过量

做法：把海带切碎后和绿豆、大米一同熬煮成粥，直接服用。

5、荷叶粥

资料：新颖荷叶1张，粳米100克，冰糖少许

做法：把新颖荷叶洗洁净后放在锅中煎汤，然后与粳米、冰糖一同煮粥，煮熟后即可食用。

6、糖醋蒜

资料：大蒜瓣若干、糖、醋

做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡制1个月以上，每天取出6瓣蒜食用，并且喝外面的糖醋汁。